Yoga

De : Evene


Photo : Artemis





Source d’harmonie et d’énergie vitale.



Appel à la méditation et au bien-être, le yoga est une discipline ancestrale aux vertus reconnues. S’il est évident que pour entamer une activité, rien ne remplace l’inscription à des cours, les éditions Artémis ont néanmoins réussi un manuel d’apprentissage particulièrement réussi. Une première partie théorique permet à tous les débutants de comprendre la philosophie du yoga et de prendre connaissance du b. a.-ba de la doctrine. Puis viennent les questions relatives à la pratique : où faire ses exercices ? A quelle fréquence ?… Un troisième volet traite de la respiration, exercice essentiel de la discipline. Des applications simples sont alors proposées pour comprendre le mécanisme du corps et vous familiariser avec ces méthodes. Une fois toutes ces données assimilées, le manuel explique les exercices corporels et la présentation des postures debout, assises, agenouillées et allongées, avant celles consacrées à la relaxation. Enfin, des programmes d’entraînement vous guident jusqu’au bout de votre initiation. Pour une plus grande clarté, les positions sont toutes photographiées et expliquées pas à pas. Les promesses de vitalité et de sérénité se font déjà sentir… Une méthode véritablement efficace et éprouvée.

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